1. Pozycja wyjściowa
Ustawiamy się przodem do siatki ( odległości około 2,5 m od siatki), nogi są ustawione w lekkim rozkroku (na szerokość ramion). Bardzo istotnym elementem jest trzymanie rakiety oburącz przed sobą – chwytem uniwersalnym.
2. Naskok tzw „split step”
Naskok wykonujemy w momencie uderzenia przeciwnika – dzięki temu jesteśmy gotowi szybko zareagować na piłkę zagraną przez przeciwnika.
3. Uderzenie piłki
Trzymając rakietę przed sobą wykonujemy lekki skręt tułowia (nie wykonujemy zamachu) i trafiamy piłkę przed sobą wchodząc na lewą nogę (przy forhendzie) oraz na prawą nogę (przy bekhendzie).
Czekam na korcie 🕛📞📅