Čau. Prieks Tevi atkal redzēt uz paklājiņa. :)
Lai arī kādas darbības mēs veicam ikdienā, mēs visi zinām, ka iesildišanās pirms tam ir ļoti svarīga. It īpaši, ja nodarbojamies ar jogu vai kādu sporta veidu. Pēc pavadītas nakts atslābinātā guļus pozīcijā ķermenis noteikti jutīsies daudz pateicīgāks iesākot dienu šādi. Tāpat ir arī svarīgi izpildīt šos pāris vingrinājumus pirms kādas intensīvākas jogas nodarbības, lai nerastos traumas. Vēl arī iespējams šo praksi veikt pirms gulētiešanas, jo kāpēc gan neiesildīties arī naktsmieram. :D
Šo praksi nav nepieciešams veikt pirms pirmajām 2 jogas nodarbībām, jo tur tā jau ir iekļauta. Attiecīgi, pirms tālāk esošajiem nodarbību video, ieteicams izpildīt.
Lēnām sāksim ar:
1. plaukstu locītavu iesildīšanu + elpa;
2. potītēm;
3. gurniem;
4. un kaklu.