Πώς να Χάσεις Βάρος μέσα σε 30 Ημέρες μετά τα 30 — Απλές, Αποδεδειγμένες Μέθοδοι για Μόνιμη Αλλαγή

μπορείς. Και είναι πιο απλό από όσο νομίζεις.

Αυτό το βιβλίο δεν είναι μια ακόμα εξαντλητική δίαιτα. Είναι ένας πρακτικός οδηγός με απλές, καθημερινές αλλαγές που μπορούν να ξεκινήσουν από αύριο — χωρίς να λιμοκτονείς, χωρίς να μετράς θερμίδες, χωρίς να κάνεις 2 ώρες γυμναστική.

Ποια τρόφιμα κόβεις αμέσως για να δεις αποτέλεσμα στην πρώτη εβδομάδα (αναψυκτικά, τηγανητά, κακοί υδατάνθρακες)

Γιατί το σώμα σου αλλάζει μετά τα 30 — και πώς να το «ξεγελάσεις»

Πώς να κινείσαι 30 λεπτά την ημέρα χωρίς γυμναστήριο και να χτίζεις μυϊκή μάζα

Πώς ο ύπνος και το στρες σαμποτάρουν το αδυνάτισμα — και τι κάνεις γι' αυτό

Το πλήρες πρόγραμμα 30 ημερών — εβδομάδα-εβδομάδα, βήμα-βήμα

Για άντρες και γυναίκες 30-55 ετών που θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να τρελαθούν με δίαιτες. Αν έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν είδες αποτέλεσμα, αυτό το βιβλίο είναι για σένα.