Как простить себя. Рабочая тетрадь (Ebook)

Нам всем есть за что себя прощать. Иногда это легко получается. А иногда последствия настолько болезненные, что простить себя кажется безумно сложно, почти невозможно.
Пока нам больно - мы не прощаем.
Пока у нас есть иллюзия, что боль как-то уменьшает последствия, мы будем цепляться за непрощение как за соломинку утопающий, все глубже и глубже погружая себя в чувство вины, самонаказание и самоистязания.
Пока мы не верим в себя, что способны взять ответственность за последствия и учиться их исправлять или компенсировать их влияние, мы будем мариновать себя во всех этих страданиях.
Простить - это не значить забывать. Это значит брать ответственность и учиться.
Прощение - это психологический процесс, в котором все негативные мысли, чувства и ощущения наконец-то покидают наше психологическое пространство. Прощать - значит освободить себя от эмоций, установок и мыслей, которые мешают принять ответственность; исправить ситуацию, если это возможно; отгоревать, если исправить невозможно; вынести уроки (т.е. самому исправиться, измениться), - и зажить дальше с сокровенным знанием, как поступать в таких ситуациях по-другому, чтобы так больно больше никому не было.