[Behind-the-Scenes] I’m 23, a Japanese Salaryman — 15 Lessons I Wish I Knew Before My 20s

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✧ 𝗕𝗘𝗛𝗜𝗡𝗗 𝗧𝗛𝗘 𝗦𝗖𝗘𝗡𝗘𝗦 — “𝟮𝟯, 𝗕𝗥𝗢𝗞𝗘 & 𝗧𝗜𝗥𝗘𝗗 𝗜𝗡 𝗧𝗢𝗞𝗬𝗢”
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“23, Broke, and Tired in Tokyo — Why I Filmed These 15 Lessons”

When I filmed this video, I was 23,
eight months into my first job in Shibuya,
and honestly scared of going to work.

Not “a bit tired” scared.
The kind where Sunday night feels like a countdown to impact,
and every Monday morning on the train
you can feel a small part of you going numb.

On YouTube, this video looks like:

“15 lessons I wish I knew at 20 as a Japanese salaryman.”

But behind that title are very ordinary,
very unglamorous numbers:

• Take-home pay: ¥170,000 a month

• Rent for a tiny apartment: ¥90,000 (with a bit of company support)

• Utilities, food, loan repayments, money sent to my parents

• What’s left after that: almost nothing

Most nights looked like this:

Last train home.
Convenience store bento eaten on the floor.
Scrolling TikTok because I’m too tired to think,
but too wired to sleep.

On paper, I’m just “a young worker in Tokyo”.
Inside, I felt like a battery being quietly drained.

These 15 lessons didn’t come from a self-help book.

They came from:

• Notes I typed half-awake on the train at 11:45 p.m.

• Thoughts I wrote down after staring at my ceiling for three minutes,
  unable to get out of bed

• The moment a doctor quietly suggested “adjustment disorder”
  and I finally realized I wasn’t just “lazy” or “weak”

“Your mind breaks quietly before your body does.”
“Convenience hides how exhausted you really are.”
“Youth is treated like an infinite battery.”

All of those lines are just me
trying not to lose myself
while working 12–14 hours a day
in a city that never slows down.

I’ve always had this strange way of seeing the world:

• A white bowl of rice at Matsuya
  feels like a reset button for my soul

• A suit feels like a costume I can’t take off

• Shibuya’s neon lights feel less like “energy”
  and more like a spotlight on how tired everyone is

I’m not an expert, not a professor,
not a successful ex-salaryman
who “escaped and built a million-dollar business”.

I’m just a 23-year-old
trying to turn my own collapse
into something slightly more useful than just pain.

This video is my way of saying:

“If your Monday feels wrong,
and you’re scared that your youth is being used up
by systems you didn’t choose,
you’re not the only one.”

Here on Buy Me a Coffee,
I can show the parts that don’t fit
into a twenty-something-minute YouTube cut:

• The original messy notes that became these 15 lessons

• How my real monthly budget looks
  as a young, low-paid worker in Tokyo

• Behind-the-scenes from filming days
  when my hands were actually shaking a bit
  before pressing record

• The doubts like: “Will people think I’m just complaining?”

• The small wins — a good bowl of ramen, a kind comment,
  a day where my brain feels a little lighter

Your support here doesn’t magically fix my job,
my diagnosis, or Japanese work culture.

But it does do something very real:

• It buys me a bit of time and mental space
  to keep making these videos

• It lets me choose “rest and edit”
  instead of “overtime and collapse” once in a while

• And most of all, it reminds me
  that this 23-year-old in Shibuya
  isn’t shouting into a void

Thank you for reading this,
and for even considering supporting me here.

If the main channel is where I show
“the documentary of my life”,
then this page on Buy Me a Coffee
is the small, quiet room behind the camera
where I can sit down, breathe,
and talk honestly to the people
who really wanted to see more.

I’m still tired.
I’m still figuring things out.
But because of you,
I’m not doing it completely alone.

— Lost Salaryman in Japan

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✧ 日本語版（𝗕𝘂𝘆 𝗠𝗲 𝗮 𝗖𝗼𝗳𝗳𝗲𝗲 用ビハインド）
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「23歳、東京で壊れかけた僕が“15の教訓”を撮った理由」

この動画を撮ったとき、僕は23歳。
渋谷で働き始めて8か月目の新卒サラリーマンで、
正直「仕事に行くのが怖い」と感じていました。

ちょっと憂うつ、くらいではなくて。
日曜の夜が“衝突までのカウントダウン”みたいに感じて、
月曜の朝の満員電車で、
毎回少しずつ心が麻痺していくのが分かるような感覚。

YouTube上ではこの動画は、

「20歳のときに知りたかった、サラリーマンとしての15の教訓」

というタイトルで並んでいます。

でもその裏側には、
ものすごく普通で、あまりキラキラしていない数字があります。

• 手取り月収：17万円

• 狭い部屋の家賃：9万円（会社の補助込み）

• 光熱費、食費、奨学金、親への仕送り

• それらを引いたあとの“自由に使えるお金”：ほぼゼロ

大体の夜はこんな感じでした。

終電ギリギリの電車。
床に座って食べるコンビニ弁当。
何も考えたくなくて、でも眠れなくて、
ただTikTokを無限にスクロールする時間。

外から見れば、ただの「若い会社員」。
中身は、静かにバッテリーを削られていく感覚でした。

この15個の教訓は、自己啓発本から持ってきたものではありません。

• 夜11時半の電車の中で、
  半分寝ながらスマホに打ち込んだメモ

• 朝、布団の中で3分間天井を見つめて、
  会社に行く理由とサボる理由のどちらも見つからなかった日のメモ

• 精神科で「適応障害の可能性がありますね」と言われて、
  ようやく“自分の弱さ”だと思っていたものに名前がついた瞬間

そういう“生々しい断片”から生まれたのが、

「心は体より先に静かに壊れていく」
「コンビニの便利さは、疲弊の深さを隠してしまう」
「若さは、無限のバッテリーみたいに扱われる」

みたいな言葉たちです。

これは“意識高い系のメッセージ”ではなくて、
12〜14時間労働と、止まらない東京の中で
自分を完全に見失わないためのメモ に近いです。

僕は昔から、世界をちょっと変な風に見てしまう癖があります。

• 松屋の白いご飯が、魂のリセットボタンみたいに感じたり

• スーツが、脱げない仮装に見えたり

• 渋谷のネオンが、「エネルギー」ではなく、
  みんなの疲れを照らし出すスポットライトに見えたり

立派な専門家でもないし、偉い肩書きもありません。
「華麗に脱サラして成功しました」と胸を張れるわけでもない。

ただの23歳の若者が、
自分の崩壊を“ただの痛み”で終わらせるのではなく、
“誰かの視点を少し変える物語”に変えようとしているだけです。

この動画で僕が本当に言いたいことは、たぶんこんな感じです。

「もしあなたの月曜日もどこかおかしいと感じるなら、
　もし“若さ”が、自分で選んでいないシステムに削られている気がするなら、
　あなただけじゃないよ。」

Buy Me a Coffee では、
YouTubeの20数分には入りきらなかった部分を出していきたいと思っています。

• この15個の教訓の、元になったぐちゃぐちゃのメモ

• 「手取り17万円で東京に生きる」というリアルな家計簿

• 撮影前、本当に手が少し震えていた日の裏話

• 「これ、ただの愚痴に見えないかな…」と
  アップロード前に悩んだ夜

• 逆に、ラーメン一杯や視聴者さんのコメントに
  本気で救われた瞬間

ここでの支援は、日本の働き方を一瞬で変える魔法ではありません。
僕の診断や不安を消してくれるものでもありません。

でも、それでもすごく現実的な力があります。

• 動画を作るために、少しだけ「時間」と「心の余白」を買うことができる

• 「残業して潰れる」ではなく
  「休んで、撮って、編集する」という選択肢を取れる日が増える

• そして何より、「渋谷でひとりカメラを回している23歳」が、
  世界のどこかの誰かとちゃんとつながっていると実感できる

ここまで読んでくれて、
そして支援を少しでも考えてくれて、本当にありがとう。

YouTubeのチャンネルが「僕の人生のドキュメンタリー」だとしたら、
この Buy Me a Coffee のページは、そのカメラの裏側にある、
小さくて静かな控え室みたいな場所です。

疲れた23歳が、少しだけ本音で話すための部屋。
そして、その部屋のドアを開けてくれるのが、ここにいるあなたです。

まだ疲れているし、まだ何も解決していません。
でも、あなたがいてくれるおかげで、
僕はなんとか、少しずつ、前に進めています。

— Lost Salaryman in Japan