Как-то давно я написал, что если бы мне нужно было дать единственный совет, как чувствовать себя лучше, я бы рекомендовал избавляться от склонности к черно-белому мышлению. Избавляться – и что? К чему? К балансу, скажу я, к поиску некой срединной точки, или, скорее, диапазона, между черно-белыми крайностями.
Самый простой (психиатрический) пример. «Черно-белой» противоположностью депрессии будет, разумеется, мания. Которая ничуть не лучше отражает реальность, чем сама депрессия. При депрессии «я говно, ты говно, будущего нет», при мании «я прекрасный, люди вокруг прекрасные, будущее чудесное».
Ты не ужасный, не чудовище и не страшилище – это да, но и не нечто безусловно прекрасное и выдающееся, ты – обычный, и это не ругательство. И люди вокруг, разумеется, далеки от каких бы то ни было идеалов, но и плохими их назвать затруднительно. Что-то там себе делают, суетятся, страраются, к чему-то стремятся. Как могут, как могут, да (и ты тоже, и я). И будущее (равно как и прошлое, кстати) – не замечательное и не ужасное, оно разное, где похуже, где получше. И выходит у нас с вами, что и депрессия, и мания суть искажения реальности, просто в разные стороны. А «сбалансированной» противоположностью им обеим будет эутимия, ровное настроение, без уклонов в любую из сторон, и сбалансированное видение реальности, как сочетания плохого и хорошего – в себе, в людях, в перпективах.
Не стоит стремиться делать всё изо всех сил и/или безошибочно? Это совершенно не подразумевает забить на всё и ничего не делать. В первом случае человек сравнительно быстро заебется, начнет совершать ошибки, потом плюнет на это дело – и забьет на всё, потому что если делать можно только изо всех сил и безошибочно, то альтернативой будет очевидно не делать никак. Если человек изначально усвоил концепцию ничегонеделания (или делания исключительно в свое удовольствие, без каких бы то ни было усилий), он будет склонен в любом усилии видеть превозмогание и необходимость делать изо всех сил. Баланс же будет в том, что делать дела можно и нужно достаточно хорошо, порой совершая при этом над собой усилие, но не превращая это усилие в самоцель и мерило.
«Я должен контролировать всё», говорит высокотревожный человек, «иначе мир (или по крайней мере моя жизнь) рухнет». «Я не справился, я не контролирую ничего», говорит он же, переходя в депрессивное состояние. Баланс – в том, что мы никогда не контролируем всё, да оно и не нужно, контролировать всё, и без нас справляется и не падает. Но что-то мы контролируем практически всегда. И нередко именно этому, тому что под нашим контролем, а не чему-то еще и стоит уделять внимание – больше толку будет.
Ну и так далее, примеров из самых разных сторон жизни много еще можно приводить. И вот, казалось бы, ничего сложного я тут не пишу, Америку не открываю, но вот поди ж ты, в реальной жизни очень часто с этим несложным не складывается. Оттого и пишу, что ж.