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Online Dyad Meditation
ダイアード瞑想は、二人で行う瞑想です。ゆったりと流れる時間と静けさの中で、一人が語り、もう一人がそれを聴く。とてもシンプルなのに深い洞察と気づきにつながる、新しい瞑想法です。話す瞑想・聴く瞑想とも言われています。
そのプロセスは、二人でする旅のようなもの。その旅は、たとえば「今あなたの中で何が生き生きとしていますか？」というような「問い」で始まります。一人がその問いを自分の中に響かせ、自分の中にあるものに気づき、体の感覚や、湧き起こってくる思考や感情、浮かんでくる情景などをそのまま言葉にしていきます。そしてもう一人は、語られる言葉にジャッジなく耳を傾けながら、柔和な眼差しと好奇心をもって相手を静かに見守ります。５分たったら役割を交代し、これまで聴いていた人が話し、話していた人が見守り役になります。こうやって５分ごとに交代しながら40分をともに過ごします。
自分の中に何を見つけるのか、どんな自分に出会うのか、どんな風景が立ち現れるのか、自分の中からどんな言葉が出てくるのか、毎回毎回全く未知の旅。呼吸が穏やかになり心身もリラックスするかもしれないし、自分の真ん中につながる感覚を味わうかもしれません。自分の中にある智慧につながるかもしれません。まったく何の気づきがなくても、ありのままの自分を聴いてもらえた喜びや、相手の探求の役に立てた喜びを感じるかもしれません。
身心が疲れたとき、混乱や動揺の中にあるとき、孤独を感じるとき、喜びを誰かとシェアしたいとき、ただ自分とつながりたいとき... ぜひこのダイアード瞑想の場へどうぞ。体も気持ちも楽になったり、何かが整理されたり、自分や他者との不思議なつながりを感じたり、そんな体験になるかもしれません。
忙しい日常で気軽に参加できるように、時間はコンパクトに60分です。ZOOMのリンクをクリックするだけで、簡単につながれます。グループセッションがメインですが、タイミングが合わない方や、小さなお子さんがいらっしゃる方は、個人でも体験していただけますので、お問い合わせください。