Ibex Performance
5 ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ(ΡΠ²)
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π° ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΊΠ°
ΠΡΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠΏΠΈΡΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ
Π‘ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠΈ
ΠΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ
ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΆΠΈΡΠΈΡΡ
Π£Π²ΡΠΉΡΠΈ
ΠΡΠΏΠΈΡΠΈ Π΄Π»Ρ
Ibex Performance
ΠΊΠ°Π²Π°
Π¦Π΅ Π΄ΡΡΠΆΠ½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, Π° Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΆΠ½Ρ coffee. ΠΠΎΠΆΠ½Π° "coffee" ΠΊΠΎΡΡΡΡ Β£3, Ρ Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΈ ΡΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ»ΡΠΊΠΈ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅.
β
x
1
3
5
ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Π½Π½Ρ @ΡΠΌ'ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΠ»Π°ΡΠΈΠΌΠ΅ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΆΡ
ΠΡΠΎΠ±ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΠΌ
The message will be visible to you and the creator only
ΠΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΈ Β£3
ΠΡΠ΄ΠΏΠΈΡΡΡΡΡΡ
3
Π΅ΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ±Π»ΡΠΊΠ°ΡΡΠΉ
Membership
Β£5
/ΠΌΡΡΡΡΡ
ΠΡΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΡ
Get weekly at home training challenges to go on the leaderboard
Youβll be notified by email when new members-only posts are published.
Support me on a monthly basis
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ
An actual guide to home training design
Β£7
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΈΠΊ
Form Check
Β£15
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΈΠΊ
An actual guide to home training design
Β£7
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΈΠΊ
Form Check
Β£15
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΈΠΊ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π³Π»ΡΠ½ΡΡΠΈ Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠ³ΠΈ
ΠΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Ibex Performance
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°Π²Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΏΠΈΡΠΈ
ΠΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΠΏΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Weekly Challenge 25/1
Jan 26, 2021
75 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π»ΡΠ΄ΠΈ
ΠΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΠΏΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Weekly Challenge 18/1
Jan 20, 2021
93 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π»ΡΠ΄ΠΈ
ΠΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΠΏΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Weekly Challenge 11/1
Jan 12, 2021
59 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π»ΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π³Π»ΡΠ½ΡΡΠΈ Π²ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΡΠΊΠ°ΡΡΡ
0
Β£
0
ΠΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡΠΊΠ°
English
Deutsch
EspaΓ±ol
Italiano
Français
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΡΠΉΠ½ΡΡΡΡ
Π£ΠΌΠΎΠ²ΠΈ
ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΆΠΈΡΠΈΡΡ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡΡΡ Π²Π»Π°ΡΠ½Ρ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΊΡ Buy Me a Coffee