在完成 3.8 公里的游泳之後，選手將迎來整場比賽中最壯觀、亦是最嚴峻的一段 ： 尼斯單車賽道。
🌍 地理位置與賽道特色
距離：180 公里（112 英里）
總爬升：2427 米（7963 英尺）
起點與終點：尼斯海濱大道（Promenade des Anglais）
這段路線穿越法國蔚藍海岸與普羅旺斯內陸山區，沿途經過壯麗的山谷、蜿蜒的山路與古老村莊。它不只是比賽，更像是一場「法國南部的遊覽」。
⛰ 爬坡與挑戰
單車路線最大特色就是 長距離爬坡，從海拔 7 米一路爬升至超過 1000 米以上。中段多段連續上坡，長度往往超過 10 公里，需要穩定配速與耐力。下坡彎道技術性極高，速度快、彎路急，是對技術與膽量的雙重考驗。
🌤 天氣因素
9 月的尼斯氣溫可達 25–28°C，陽光強烈，山區與海邊的溫差明顯，風向變化大，對體能分配與補給策略要求更高。
💡 挑戰之處
耐力與配速 - 180 公里 + 2427 米爬升，對雙腿是長時間的折磨。
技術性下坡 - 高速下坡時需保持冷靜與專注，否則容易失誤。
補給策略 - 山區補給站之間距離較遠，如何分配能量與水份至關重要。
🔥 對參賽選手來說，尼斯的單車段是一場「意志與山脈的較量」。能否在這裡守住體力與專注，決定了他們跑步賽段的起點狀態。
👉 下一篇文章，我將帶大家進入最後一個階段 —— 馬拉松跑步賽道，看看選手如何在地中海岸線上，完成 226 公里的最終挑戰！
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