Si estás empezando a trabajar con el nudo de pie o candado de pie u ocho de pie, probablemente una de las primeras cosas que hayas pensado sea:
“¿Cómo puede ser que duela tanto?” 😂
El nudo pie puede resultar bastante incómodo al principio, especialmente cuando todavía no encontramos la posición que mejor se adapta a nuestro pie y generemos callo.
Aunque muchas veces pequeños ajustes pueden hacer una gran diferencia.
🦶 1. No hagas el nudo demasiado apretado
Uno de los errores más comunes es que no se le deje suficiente tela para que el pie esté “cómodo”. Si el nudo queda excesivamente ajustado, la tela puede ejercer mucha presión sobre el pie y hacer que resulte doloroso.
Prueba dejarlo un poco más holgado, especialmente cuando estás aprendiendo. Para eso debes cederle tela ayudándote con el otro pie.
La idea es que el pie quede bien sujeto, pero sin sentir que la tela te está estrangulando el pie.
👣 2. Prueba dónde apoyas el pie
No todo el mundo siente la misma comodidad apoyando exactamente en el mismo punto.
Puedes experimentar con apoyar más sobre:
→ el talón
→ la zona de la almohadilla del pie
A veces mover unos centímetros el punto de apoyo cambia muchísimo la sensación.
Busca una posición en la que puedas sostener tu peso sin sentir que toda la presión se concentra en un único punto.
😮 3. No dejes que la tela “se coma” tu pie
Este punto puede parecer una tontería, pero cambia mucho la comodidad y además evitamos lesiones.
Cuando apoyas el pie, intenta mantenerlo en una posición estable, parecida a cuando estás de pie sobre el suelo. Evitando que la tela empuje el pie, haciendo que este se doble. Ya que esto generará más dolor y riesgo de torcedura de tobillo.
Piensa “Estoy pisando la tela como si estuviera pisando el suelo.” Firme y fuerte en todo momento.
Pie activo, estable y sin dejar que la tela lo aplaste o lo haga colapsar.
💡 Y recuerda…
Que el nudo pie sea incómodo al principio es bastante habitual, pero dolor no debería ser la norma.
Si después de hacer estos ajustes sigue doliendo mucho, no intentes simplemente aguantarlo. Puede que necesites revisar cómo estás armando el nudo, dónde estás colocando el pie o probar otra variante/progresión con tu profesora.
Y como siempre, prueba estos ajustes primero a poca altura antes de confiar en ellos para hacer figuras o movimientos más exigentes.
✨ A veces no necesitas “acostumbrarte al dolor”. Solo necesitas encontrar una posición que funcione mejor para tu cuerpo.
¿A ti también te dolía el nudo pie cuando empezaste?
