Nos últimos anos, as trotinetas elétricas ou não, tornaram-se um meio de transporte muito comum nas cidades europeias. São rápidas, práticas e permitem percorrer pequenas distâncias sem esforço.
Mas muitas pessoas que as experimentam referem algo curioso: ao fim de algum tempo começam a sentir desconforto nos joelhos.
Será apenas impressão? Ou existe uma explicação biomecânica para isso?
Um detalhe que quase ninguém repara
Ao contrário da bicicleta ou da marcha a pé, a trotineta coloca o corpo numa posição bastante particular.
Quando se está numa trotineta:
os joelhos ficam quase estendidos
os pés ficam um atrás do outro
o corpo permanece em equilíbrio estático
Isto significa que as pernas funcionam essencialmente como amortecedores para as irregularidades do solo.
E é aqui que surge o problema.
As pequenas rodas transmitem as irregularidades do chão
A maior parte das trotinetas tem rodas muito pequenas, frequentemente entre 8 e 10 polegadas, e muitas não possuem suspensão eficaz.
Consequência:
cada pequena irregularidade do piso,uma junta no asfalto, um buraco, uma pedra, gera micro-vibrações que se transmitem ao corpo.
Essas vibrações sobem:
piso → trotineta → pernas → joelhos.
Quando os joelhos estão quase esticados, absorvem menos impacto do que quando estão dobrados.
Por isso o joelho acaba por funcionar como um amortecedor biológico pouco eficiente.
O joelho faz microajustes constantes
Outro fator pouco evidente é o equilíbrio.
Quem anda de trotineta está permanentemente a fazer microcorreções posturais para manter o equilíbrio.
Essas correções envolvem pequenos movimentos repetidos das articulações:
joelho
tornozelo
anca.
Em percursos mais longos, estas microcontrações repetidas podem gerar fadiga muscular e irritação dos tecidos periarticulares.
A postura dos pés também influencia
Na maioria das trotinetas, os pés ficam alinhados um atrás do outro.
Esta posição cria uma assimetria:
uma perna suporta mais peso
o joelho pode ficar ligeiramente rodado
os músculos estabilizadores trabalham de forma desigual.
Alguns estudos recentes sugerem que esta postura pode contribuir para sobrecarga mecânica nas articulações das pernas.
O que dizem os estudos médicos?
A investigação científica sobre trotinetas ainda é relativamente recente.
A maior parte dos estudos publicados analisa sobretudo lesões traumáticas (quedas, fraturas, traumatismos cranianos), porque são os casos que chegam aos serviços de urgência.
As possíveis lesões por uso repetido, como dores nos joelhos, são mais difíceis de estudar porque:
surgem lentamente
raramente levam a hospitalização
dependem muito do tempo de utilização.
Apesar disso, do ponto de vista biomecânico, existem razões plausíveis para que o uso prolongado possa causar desconforto articular em algumas pessoas.
Como reduzir o impacto nos joelhos
Algumas estratégias simples podem ajudar quem utiliza trotinetas regularmente:
1. Manter os joelhos ligeiramente fletidos
Permite absorver melhor as irregularidades do piso.
2. Alternar o pé da frente
Evita sobrecarga sempre na mesma perna.
3. Preferir trotinetas com suspensão
Reduz significativamente as vibrações transmitidas ao corpo.
4. Evitar percursos muito longos
As trotinetas são mais adequadas para trajetos curtos.
Porque a bicicleta raramente causa este problema
Curiosamente, a bicicleta mesmo em percursos longos raramente provoca este tipo de desconforto.
Isso acontece porque:
as rodas são grandes
existe suspensão natural do corpo no selim
o movimento é dinâmico e simétrico.
Ou seja, a energia do impacto é distribuída de forma muito mais eficiente pelo corpo.
Em resumo
As trotinetas são um meio de transporte prático e útil, especialmente em trajetos urbanos curtos.
No entanto, do ponto de vista biomecânico, a combinação de:
Trotinetas elétricas: serão más para os joelhos?
rodas pequenas
postura estática
joelhos quase estendidos
pode aumentar a transmissão de vibrações para as articulações.
Para a maioria das pessoas isso não representa um problema significativo em trajetos curtos. Mas em utilizações prolongadas ou diárias, algum desconforto nos joelhos não é surpreendente.
Como em muitas coisas na saúde, a chave está provavelmente na moderação.