פגישת ייעוץ וליווי תזונתי לאורח חיים בריא

למי הייעוץ והליווי מתאים?

• אני מייעצת לסובלות מסוכרת, בעיות עיכול שונות, תסמונת מטבולית, יתר לחץ דם, השמנת יתר, עודף כולסטרול, מחלות מפרקים, מחלות עור, מחלות כבד וכיס מרה, עייפות כרונית ועוד.
  וגם למי שלא סובלת אבל רוצה להבין טוב יותר איך הגוף שלה עובד ואיך החוסרים / עודפים בתזונה ואורח החיים שלה בכלל, משפיעים עליה ורוצה ללמוד איך לשפר. במידה ואינך בטוחה שאוכל לסייע לך, כתבי לי ונבדוק התאמה.
  
  
  איך זה עובד?
  • פגישת הייעוץ שבה אני עורכת תשאול מקיף אורכת כשעתיים ולאחריה תקבלו אבחון המצב הבריאותי שלכן - רקע לפתולוגיות, הסבר אנטומי ופיזיולוגי להתפתחות הסימפטומים שאתן חוות/ים, לצד בחינה מעמיקה של בדיקות הדם העדכניות שלכן ואיך חוסרים / עודפים בגוף / נטילת תרופות ועוד גורמים סביבתיים אחראיים בין היתר להתפתחות הסימפטומים השונים שאתן חוות.
  
  
  • לאחר התשאול, נקיים שיחה נוספת שבה אעביר אבחון והנחיות - הכוללות תפריט לדוגמה המותאם אישית לצרכים והמאפיינים שלכן, הנחיות בריאותיות לפי שלבים לאורח חיים מיטיב המותאם לצרכים שלכן, דוגמאות למתכונים מזינים ובריאים, צירופי מזון מומלצים ועוד מידע רלוונטי למצבכן.
  
  
  • לפגישת הייעוץ יש להצטייד ביומן אכילה (פירוט אכילה של השבוע האחרון או שבוע טיפוסי ומיצג, כולל זמנים, שתייה ונשנושים). מומלץ לשלוח אלי את יומן האכילה יחד עם הבדיקות כשלושה ימים לפני התשאול על מנת שאוכל למקד את השאלות.
  
  
  • אני ממליצה גם לעקוב עד כמה שאפשר אחר היציאות - כמות, זמנים, מרקם, ריח וכל דבר מיוחד שתשימו לב אליו (אפשר גם לערוך יומן יציאות במידה ויש עניין סביב נושא זה).
  
  
  • יש לצרף את בדיקות הדם הבאות ו(אם ניתן) תיק רפואי הכולל צילומים רלוונטיים ו/או תרופות הניטלות לפי מרשם וגם כאלה שללא מרשם (רצוי לציין כמה זמן ומתי נטלת כל תרופה).
  כולל רשימת תוספי תזונה שניטלים, במידה ורלוונטי.
  
  
  בדיקות דם נדרשות לפני הפגישה (צריכות להיות עדכניות עד 3 חודשים אחורה) -
  • ספירת דם
  • תפקודי כבד
  • תפקודי כליות
  • ויטמין B12
  • ויטמין D
  • ברזל
  • פריטין
  • גלוקוז
  • HA1C
  • בלוטת התריס (TSH, T3, T4 , ושני סוגי הנוגדנים לבלוטה במידת ויש בעיה בבלוטת התריס)
  • פרופיל שומנים
  • אם יש בעיות במחזור החודשי או פוריות - יש לבצע פרופיל הורמונלי (לבצע בדיקה ביום ה-3-5 למחזור החודשי).
  • מדדי דלקת (במידה ויש כאבים):
  • שקיעת דם - ESR
  • בדיקת חלבון CRP
  • ראומטיק פקטור – הגורם השגרוני - RF
  • כדוריות דם לבנות - WBC
  
  
  הייעוץ כולל:
  • פגישת תשאול של כשעתיים
  • פגישת מסירת האבחון וההנחיות לפי שלבים (כולל קבלת מסמך הנחיות לפי שלבים, תפריט לדוגמה ועוד הנחיות לאורח חיים מיטיב מותאם אישית).
  • ליווי טלפוני / ווצאפ / אימייל (ניתן לשאול ולהתייעץ בכל עניין ללא הגבלה)
  • לאחר פגישת ההנחיות נקיים עוד שתי שיחות בהפרש של שבוע כדי לדייק את ההנחיות ולבחון את ההתקדמות.

אתן/ם מוזמנות לכתוב לי במידה ויש לכן שאלות נוספות לפני שתבחרו להתקדם לפגישת ייעוץ

[email protected]