人人有感受，縱使不同文化表達感受的方式各有不同，然而多數文化都規範人們在什麼時候和用什麼方式去表達感受。有些感受，無論在大庭廣眾、職場、學校、甚而家中，都被限制不可表達，因而導致一些感受被隱藏，壓抑，久而久之形成鬱結、內耗。如果有一天社會看到感受要被尊重，覺得有需要締造安全環境讓大家可及時和適切地把感受表達出來，我們的身心健康會得益不少。對我來說，畫畫是安全表達感受的方式，只需一筆一紙，簡單！好玩！療癒！
不需擔心沒有美術根底，亦無需任何經驗，別忘了我們小時候對著牆壁、泥沙、黑板、紙皮、餐墊......就能忘我地沉浸於塗鴉，重要是有「玩心」，因為這是探索自己內在和抒發感受的過程，沒有對錯，沒有畫得好不好之類。所謂安全是不須顧忌他人的期望和評斷，完全一人做事一人當，當然亦不要批評自己，因為我們常常對自己的要求最高。記住，整個過程是輕輕鬆鬆的，不抱任何期望，不需構思，筆去到哪，畫多久，幾時停，全憑直覺。畫完自己拿來欣賞，試著解讀或不解讀，也可與人分享。享譽國際的精神科醫生庫伯勒 ‧ 羅斯（Elizabeth Kübler-Ross) 說﹕「人們喜愛畫畫，只因它貼近一種表達自我的普世需求」。
這趟探索可以用慣用的手來畫，改用非慣用的那隻手是更上一層樓！剛開始時非慣用手力度弱、笨拙、姿勢怪，筆觸可能歪斜得來孩子氣，但心反而可以打開得更多，直覺來得更快，更頻密，因為慣性打破了，可減少被理性腦騎刼。
今天起床，我抄起鉛筆和紙畫了當刻心情。左手像有自己的想法般首先畫了條垂直綫，然後向右畫出幾個重疊的三角形，再繞著線中央畫圓。我不帶感情地旁觀著一切發生，如靜心時純粹觀照念頭生滅。筆尖在紙面滑動發出嗖嗖聲，前者材質漸鈍，後者光滑。當圓球越來越密實，左手忽然停止打圈，移至下方來回畫了些橫綫。到簽名時因為想盡力令字母與數字成形，心忽然緊張了一點點，其實不簽也無妨。
你也來玩吧！