Tag 5 - Selbstliebe - Weihnachts - Challange
Für diejenigen, die einen geliebten Menschen verloren haben, können die Feiertage eine besonders schwierige Zeit sein. Es ist wichtig, sich zu erlauben, zu trauern und Unterstützung zu suchen, wenn du sie brauchst. Manchmal kann es auch hilfreich sein, neue Traditionen zu schaffen oder Wege zu finden, um die Erinnerung an den geliebten Menschen zu ehren.
Trauer ist ein individueller Prozess und es gibt keine richtige oder falsche Art und Weise, wie man fühlen oder handeln sollte. Hier sind einige Vorschläge, wie du die Feiertage bewältigen könntest, wenn du einen geliebten Menschen verloren hast:
Erlaube dir selbst zu fühlen: Es ist in Ordnung, traurig zu sein. Du musst die Feiertage nicht so verbringen, wie du es immer getan hast.
Unterstützung suchen: Es ist wichtig, nicht allein zu sein, es sei denn, du möchtest es. Sprich mit Freunden oder Familienmitgliedern über deine Gefühle.
Beginne neue Traditionen: Es kann hilfreich sein, neue Routinen oder Traditionen zu schaffen. Vielleicht könntest du eine Kerze für deinen geliebten Menschen anzünden oder einen besonderen Baumschmuck für sie kaufen.
Ehre ihre Erinnerung: Du könntest einen besonderen Moment einplanen, um die Erinnerung an deinen geliebten Menschen zu ehren. Du könntest ihre Lieblingsmusik spielen oder ihr Lieblingsessen zubereiten.
Tu etwas Gutes: Du könntest dich freiwillig in einer gemeinnützigen Organisation engagieren oder eine Spende in ihrem Namen machen.
Kümmere dich um dich selbst: Ernähre dich gesund, mache regelmäßig Bewegung und versuche genug Schlaf zu bekommen.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Trauer zu erleben. Jeder hat seine eigene Art und Weise, mit Verlust umzugehen, und das ist in Ordnung. Es ist in Ordnung, sich Hilfe zu suchen, wenn du sie brauchst, und es ist in Ordnung, deine eigene Zeit und deinen eigenen Raum für Trauer zu nehmen. 
Herzliche Grüße
Ulrike Gomes Ascenso
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