Розлади харчової поведінки: міфи та реал ...

Розлади харчової поведінки: міфи та реалії

Oct 07, 2024

Сьогодні знову зустрілися з неймовірно чудовою та професійною Катериною Гиренко та, як ми і обіціяли в анонсах, поговорили про міфи щодо РХП, тобто розладів харчової поведінки.

Ось вам посилання на запис зустрічі сьогодні, і ось - на запис минулої розмови, запрошую вас подивитися самим, а також дуже прошу поширювати ці наші відео, тому що:

🔹 уявлення більшості про те, що таке розлади харчової поведінки, наразі дуже далекі від реальності

🔹так само далекими від реальності та здоров'я часто є образи тіла, які нам транслюють зірки, соцмережі та реклама

🔹 поширена думка, що РХП - це анорексія або булімія, і що їх можна легко розпізнати відразу просто поглянувши на людину є як раз міфом, до того ж доволі небезпечним

🔹 більше того, уявлення про здорове харчування наразі обросло шаленою кількістю міфів, які лише шкодять - і про це ми теж говорили і продовжимо говорити у наступних випусках подкасту.

Здорове харчування - це не про обмеження, не про страждання, не про тримати себе у руках. Це не про підрахунок калорій, тим більше, що з калоріями теж не все так просто.

Труднощі з прийняттям власного тіла, внутрішня боротьба між бажанням поїсти смачної їжі чи мати струнке тіло, надмірна увага до усього, що пов'язане з їжею та тілом - це теми, про які важливо говорити.

І, якщо ви відчуваєте, що для вас особисто ці теми є болючими - важливо поговорити про це зі спеціалістом, що допоможе розібратися, підправити "оптику" так би мовити.

І, можливо, ви зрозумієте, що усе, що вам потрібно наразі - це дізнатися трохи більше про те, як працює тіло, як працює їжа, і як побудувати власні доброзичливі стосунки з їжею та тілом. Тоді це до мене на індивідуальну роботу, або ж на мою програму Формула ПеревТілення.

Якщо ж стосунки і з власним тілом, і з їжею, є гострою темою, тоді вам варто звернутися до Катерини, та, можливо, долучитися до групової терапевтичної роботи. Це важлива інвестиція у себе - вам жити у власному тілі усе ваше життя.

І нехай це життя буде щасливим у здоровому тілі!

Enjoy this post?

Buy Olga Ozerna | Nutrition Coach a coffee

More from Olga Ozerna | Nutrition Coach