این منبع متنی از کانال یوتیوب دکتر نیلوفر جلالی مقدم، نظریهای جدید در مورد پاسخ به اضطراب را مطرح میکند. این نظریه بیان میدارد که متضاد واقعی استرس و اضطراب آرامش یا ریلکسیشن نیست، بلکه عشق و نیاز به اتصال و ارتباط با دیگری است. بر اساس این دیدگاه، اضطراب ناشی از قطع ارتباط با خود و دیگران است، و در مقابل، مهربانی، مراقبت، و ایجاد پیوند (مانند عمل به «پاسخ مهربانی و مراقبت» یا ترشح هورمون اکسیتوسین) میتواند پاسخ اضطراب را کاهش دهد. این متن همچنین به روشهای عملی برای استفاده از این نظریه در زندگی روزمره اشاره میکند، مانند کمک کردن به دیگران و یادداشتبرداری از کارهای خوب برای تقویت منبع کنترل درونی و تمرین همدلی.