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Hola Divina!
Hoy en día es raro que alguien no haya escuchado o visto algún tipo de información con respecto a los hipopresivos y sus grandes beneficios, si es la primera vez que está información llega a ti, si tienes dudas, curiosidad o mucha confusión pregúntame que con gusto las resuelvo o date una vuelta por la página que aqui encuentras tambien mucha informacion sobre la práctica.
He decidido compartir esta información porque los casos que me he encontrado de desinformación me han llegado a preocupar y me gustaría compartir con ustedes información que les permita integrar estas prácticas a su vida de una forma respetuosa, segura y consciente.
Primero y lo más importante: Los hipopresivos no son para todos, hay condiciones que tienen contraindicado el vacuum. Si no tienes muy claro que es un vacuum DALE CLICK AQUI. Muchas veces se piensa que en programas como los que tengo disponibles solo vemos vacuum y no es así, recuerda que en los programas que tengo disponibles el vacuum es la cereza del pastel, lo que potencializa el trabajo postural y respiratorio, la práctica es adaptable y a tus posibilidades y necesidades, aunque no hagas vacuum podrás disfrutar de beneficios tanto estéticos como funcionales.
De vuelta a las contraindicaciones. Un vacuum involucra una apnea y una apertura costal que provoca una especie de succión en la cavidad abdominal y pélvica, las condiciones médicas que tengan contraindicadas las apneas no podrán realizar este ejercicio, como por ejemplo : hipertensión, embarazo, cardiopatías... incluso condiciones del área de salud mental también entran dentro de las contraindicaciones, ejemplo: psicosis o crisis de ansiedad no controladas tienen contraindicadas las apneas.
En términos generales, si presentas una condición médica que requiere atención, supervisión, seguimiento médico o psicológico tu médico debe autorizar iniciar la práctica y darte ciertos lineamientos y recomendaciones con los que nos guiaremos para trabajar.
Ahora...
Vamos a meterme en un área que genera incomodidad entre los entrenadores/facilitadores/coaches trainers (la etiqueta que gustes insertar aquí)… y también entre los practicantes: El area de disfunciones, rehabilitación, lesiones…
Si bien este ejercicio y las prácticas que lo involucran aportan tremendos beneficios y en muchos casos son parte del tratamiento o el tratamiento, nosotros los entrenadores/coaches/trainers/facilitadores )la etiqueta que gustes insertar aquí) no estamos capacitados para dar un diagnostico ni un tratamiento, no es ético, no es correcto.
Te podemos hacer ver que hay algo que necesita atención, es más muchas veces nos damos cuenta que hay algo que requiere atención y en ese caso claro que es importante hacerles saber que cierta reacción o sensación no es esperada y es necesario tener una revisión con el especialista, pero ya dar un diagnóstico…. no
Este ha sido el caso con algunos ejercicios, postura e incluso con las valoraciones y exámenes que hacemos antes de iniciar. Voy a tomar los exámenes como ejemplo, si ya hiciste alguno de los programas de hipopresivos te tocó hacerlos al inicio del programa, los exámenes nos ayudan a tener mucha más claridad tanto a ti como a mi de como se encuentra tu piso pélvico, tu abdomen y cómo interactúan ante cambios de presión, pero de ninguna forma va a sustituir un diagnóstico de un especialista en piso pélvico, te pueden ayudar a darte cuenta de que se requiere evaluación más detallada, eso sí. Los especialistas de cada área son los que deben de evaluar, diagnosticar y marcar el tratamiento que sus pacientes deben llevar, nosotros con esa información podemos diseñar un protocolo que se adapte a las necesidades y posibilidades del practicante, el especialista le dará el seguimiento y nosotros haremos las modificaciones pertinentes.
Cuando les pregunto que si su médico/especialista está enterado que van a iniciar esta práctica o les pregunto cual es el diagnóstico y la indicación del médico, no es por hacerles el dia mas dificil, es porque me interesa su bienestar.
Otra cosa que nadie te cuenta es que no todas las técnicas de hipopresivos son iguales y no todas tienen los mismos resultados. Una de las principales razones por las cuales los efectos de cada técnica serán distintos es porque los lineamientos de cada técnica son distintos. Las técnicas modernas de hipopresivos son mucho más que solo el vacuum incluso la práctica de donde se ha tomado inspiración al desarrollarlas es mucho más que solo el vacuum. Los lineamientos posturales y respiratorios van a tener un impacto tremendo en los resultados...
Otra cosa también importante que se omite y muchas veces no se quiere aceptar es que la práctica requiere disciplina y constancia, no es producto milagro, no es píldora mágica ni polvo de hadas, no vas a ver resultados si solo practicas una vez al mes, por más romántico que suene “20 minutos al dia es suficiente para ver resultados” la realidad es que es bien fácil encontrar excusas para posponer esos 20 minutos, lo más fácil que es practicar con constancia se vuelve lo más difícil, es muy fácil practicar, pero también es muy fácil no hacerlo y eso es completamente responsabilidad tuya...
¿Por qué no se habla tanto de esto? no lo sé, si respondo estaría adivinando y no soy adivina, puede haber muchas razones desde ignorancia hasta una herramienta de marketing poco profesional. Yo decido quedarme con el aprendizaje que estas experiencias traen y lo comparto aquí con la intención de poner mi granito de arena para construir un castillo de bienestar.
Si quieres escuchar este tema en el podcast dale click aquí abajo
https://open.spotify.com/episode/1HTvA80AE5IGQv0CmabapK?si=WfZnGJFLT8eqQDBTNbA-iQ