El siguiente texto acompaña al video: Cómo Evitar Hacer Sufrir a los Demás Intentando Aliviar Nuestro Sufrimiento | Tratado de Paz
EL TRATADO DE PAZ
Con el fin de vivir juntos felizmente y durante mucho tiempo, con el fin de desarrollar y profundizar continuamente nuestro amor y nuestra comprensión, nosotros, los abajo firmantes, prometemos observar y practicar lo siguiente: Yo, el que está enfadado, estoy de acuerdo en:
1. Evitar decir o hacer cualquier cosa que pueda provocar más daño o que recrudezca el enojo.
2. No reprimir mi enojo.
3. Hacer la práctica de respirar conscientemente y tomar refugio en la isla de mí mismo.
4. Con toda serenidad y en el plazo de las próximas veinticuatro horas, comunicar a la persona que me ha hecho enfadar y sufrir, ya sea verbalmente o presentándole una Nota de Paz, que estoy enfadado.
5. Pedirle que nos veamos a finales de semana (p. ej., el viernes por la noche) para discutir este problema más a fondo, ya sea verbalmente o por medio de una Nota de Paz.
6. No decir: "No estoy enfadado. no importa. No estoy sufriendo. No hay por qué enfadarse, al menos esto no es suficiente para hacerme enfadar".
7. Hacer la práctica de respirar de manera consciente y observar mi vida cotidiana profundamente -mientas estoy sentado, tendido, de pie o andando-, para ver:
a) De qué forma, a veces, he manifestado mi falta de tacto.
b) Cómo he herido a la otra persona por culpa de mi propia y habitual energía.
c) Que la vigorosa simiente de ira en mí es la causa fundamental de mi ira.
d) Que el sufrimiento de la otra persona, que riega la simiente de mi ira, es la causa secundaria.
e) Que la otra persona sólo desea aliviar su sufrimiento.
f) Que mientras la otra persona sufra, yo no podré ser realmente feliz.
8. Pedirle perdón inmediatamente, sin esperar el viernes por la noche para hacerlo, tan pronto me haya dado cuenta de mi falta de tacto y atención.
9. Aplazar la cita del viernes si no me siento lo suficientemente sereno para encontrarme con la otra persona.
Yo, la persona que ha hecho enfadar a la otra, estoy de acuerdo en:
1. Respetar los sentimientos de la otra persona, no ridiculizarla y darle tiempo suficiente para que se serene.
2. No presionarla para discutirlo de inmediato.
3. Confirmar su petición para vernos, ya sea verbalmente o por medio de una nota, y hacerle saber que estaré allí.
4. Hacer la práctica de respirar conscientemente y tomar refugio en la isla de mí mimo para ver:
a) Que tengo simientes de crueldad y de ira, y también la costumbre de hacer infeliz a la otra persona.
b) Que me había equivocado al pensar que haciendo sufrir a la otra persona aliviaría mi propio sufrimiento.
c) Que al hacer sufrir a la otra persona, provoco mi propio sufrimiento.
5. Pedirle perdón tan pronto me haya dado cuenta de mi falta de tacto y atención, sin intentar justificarme y sin esperar hasta el viernes por la noche para hacerlo.
Prometemos, poniendo a Buda por testigo y bajo la consciente presencia de la Sangha, seguir estos Artículos y llevarlos a la práctica de todo corazón. Invocamos a las Tres Joyas para que nos protejan y nos otorguen claridad y confianza.
Firmado, _______________________
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