Al observar nuestra cultura, noto que en los últimos 50 años nos hemos alejado de la esencia del ser y nos hemos aferrado a la idea de tener, poseer y parecer. Este enfoque en el consumismo exagerado ha tenido un impacto negativo en el ecosistema y en nuestra relación con la naturaleza, así como en nuestros vínculos familiares. Si damos importancia excesiva a lo material, al conocimiento y a lo que consideramos logros, corremos el riesgo de perder de vista las verdaderas necesidades de nuestros hijos durante los primeros 10 años de vida. ¿Cómo podemos identificar y entender esas necesidades no expresadas verbalmente?
Aunque puede sonar cliché, la respuesta es la presencia auténtica. Sin embargo, ¿realmente comprendemos lo que significa estar presente? En el contexto actual, se habla mucho del poder de la presencia y el mindfulness para conectarnos con nosotros mismos y con los demás. Pero, ¿cómo se ve y se siente la presencia?
Personalmente, creo que la presencia va más allá de la mente y el cuerpo, involucra el alma y la energía. Es difícil imaginar que alguien pueda estar completamente ausente cuando está compartiendo espacio con niños. Aunque la presencia es importante, creo que lo que nuestros hijos más necesitan es nuestra atención, especialmente cuando observan y sienten, de alguna manera, nuestra presencia. Si la prresencia viene del alma, entonces la atención viene de la mente.
¿Qué tan conscientes estamos de nuestros pensamientos y actividad mental? ¿Nos resulta difícil enfocarnos en nuestra familia debido a la cantidad abrumadora de pensamientos que tenemos en la cabeza? El estilo de vida actual nos empuja a pensar más rápido y a adaptarnos rápidamente, pero ¿realmente queremos eso? ¿Qué pasó con disfrutar los pequeños momentos y logros, como un día en el parque o las primeras palabras de nuestros hijos?
No te culpes por no estar siempre presente, en lugar de eso, responsabilízate por diseñar un contexto que se adapte a las necesidades de tu familia. Es importante enfocarnos en el ser y estar presentes en lugar de buscar constantemente tener y poseer cosas.
La sobrecarga de actividad mental puede dificultar nuestra capacidad para estar presentes. Es importante ayunar de la tecnología, tomar momentos de ocio con la familia y crear espacios de juego cortos diarios. Al hacerlo, desarrollamos habilidades de autoconocimiento y autorregulación que nos permiten estar más presentes y atentos a las necesidades de nuestros hijos.
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