Cuando pensamos en entrenar telas, probablemente lo primero que nos viene a la cabeza es subirnos a la tela, aprender figuras, probar una caída o hacer una secuencia y una vez que nos sale más o menos pasar a lo siguiente. Lamento informarte que no funciona así, o por lo menos no es lo más adecuado para aprender bien.
Hay una parte del entrenamiento que muchas veces dejamos de lado: la técnica.
Y no, la técnica no aparece sola, ni simplemente repitiendo una y otra vez esa figura o esa caída que cuestan. La técnica se construye, tanto en la tela como fuera de ella.
🧠 ¿Y cómo se entrena la técnica?
Muchas veces pensamos que para mejorar una figura tenemos que pasar más tiempo en la tela.
Pero no, no siempre es así.
A veces necesitamos bajar al suelo y entender primero qué estamos intentando hacer, para eso podemos trabajar:
→ Desarmando el movimiento en pequeñas partes.
→ Practicarlo más lento.
→ Repetir solamente la parte que más cuesta abajo.
→ Prestar atención a dónde está el peso.
→ Entender qué hacen las manos, los pies, la pelvis, los hombros o el core.
→ Probar diferentes formas de realizar un mismo movimiento.
→ Volver a una versión más sencilla cuando la más difícil todavía no está integrada.
Una vez que entendemos la técnica, la repetición deja de ser simplemente “hacerlo muchas veces” y pasa a tener un propósito: conseguir que ese movimiento se vuelva cada vez más consistente.
Porque muchas veces creemos que por hacerlo bien una vez ya es suficiente para que nos salga siempre, y esto puede ser un error, ya que puede pasar que ese día nos salió porque tuvimos más fuerza, porque encontramos el impulso correcto en ese momento, o porque, simplemente, todo se alineó para que saliera bien.
Pero cuando empiezas a entender qué estás haciendo y cómo funciona, el movimiento deja de depender tanto de la suerte. Y ahí empieza a aparecer algo muy importante: el control.
🎯 Por ejemplo:
Imagina que estás intentando mejorar tu inversión.
Puedes repetirla 10-20 veces y lograr que te salgan bien 3.
O puedes parar y preguntarte:
¿Desde dónde estoy iniciando el movimiento?
¿Estoy utilizando demasiado impulso?
¿Dónde están mis hombros?
¿Estoy activando el core?
¿Qué hacen mis piernas?
¿En qué momento pierdo el control?
Quizás descubres que el problema no era que necesitabas “más fuerza”, sino que había un pequeño detalle técnico que estabas pasando por alto.
Y eso también es entrenar.
💡 No todo el aprendizaje tiene que ocurrir en el aire.
A veces practicar una posición en el suelo, trabajar un gesto concreto, hacer una progresión más sencilla o repetir un movimiento lentamente puede ayudarte mucho más que intentar una figura o caída una y otra vez.
Porque el cuerpo y la cabeza necesitan tiempo para entender, repetir y automatizar un movimiento.
Y cuando finalmente vuelves a subir a la tela, algo cambia, algo hace “clic”, el movimiento empieza a sentirse más conocido, más controlado, más natural, más tuyo. Dejamos de depender de que todo se alinee por casualidad
✨ Ahí es donde entendemos que la técnica no está para limitarnos. Está para darnos mayor libertad y control.
Cuanto mejor entiendes cómo moverte, más recursos tienes para improvisar, crear, adaptar una figura o conectar movimientos.
Por eso, la próxima vez que una figura o caída no te salga, prueba algo diferente.
En lugar de hacerla diez veces más…bajala al suelo, desarmala, hacela más lenta y trata de entenderla. Entender cómo se comporta tu cuerpo, cómo es el movimiento, qué está pasando.
Porque a veces progresar no significa hacer más. Significa entender mejor lo que ya estás haciendo.
La próxima vez que algo no te salga, quizás no necesites intentarlo una vez más. Quizás necesites entenderlo de otra manera 😉
