悄悄告訴你，其實我已經戒新聞有一年多。在疫情期間，我有過panic attrack，當時的我覺得世界實在是太危險，危險到我隨時有可能死掉，可想而知我當時是帶了多大的恐懼能量。
就是因為害怕，害怕到我感覺窒息，後來身邊的人就建議我不要再看新聞了，至少那個期間先停止不要看。於是為了我自己不再感到恐慌和世界很危險，我就真的索性不看了，我沒有想到這樣的舉動居然變成了習慣，而且還感覺非常好。
我想你心裡面應該在想：「怎麼可能，停止閱讀新聞不就和社會脫節了？」、「不知道社會正在發生什麼怎麼和別人交流？」、「難道妳就不會錯過那些重要的訊息嗎？」。
請不要認為停止閱讀新聞就會對時事缺乏了解，真正重要的信息你永遠不會錯過。最重要的訊息也就是大眾口中的熱門話題，只要你稍微打開社交媒體或是走到外面簡單的接觸人群，大家都會說著同樣的熱門話題，你很難不知道。
其實事實恰好相反，在停止閱讀新聞後，我的大腦變得更加寧靜和平和，我可以更加集中精神在有利於自己的事情上。
從表面上看，新聞看似無害，現在就來看看那些災難、事件、政策是如何傷害你的 ：
1.新聞是負面的
試試看現在打開知名的新聞網站，出來的消息大多數都是負面的。如：國家間的戰爭奪去了多少性命、哪個城市發生了恐怖襲擊、颱風摧毀哪座城市多少人失蹤、政客正在嘲笑對手、疫情預計將會迎來新的大爆發、哪個藝人因為抑鬱症自殺......
也不是說新聞全都是負面的，但是絕對佔多數。
為什麼？
新聞也需要流量，需要聚集人群，而且新聞是主流媒體，需要聚集普羅大眾，沒有大眾流量就沒有錢賺了。而負面的話題更能聚集大眾，你可以到大眾聚集的地方，看看消極的話題如貨物又起價了會不會比積極的話題如如何可以吃得更健康的話題來的吸引人。
不用說，大家會更願意去討論一個有爭議性的話題，而不是一個快樂的故事。
2.新聞會喚起對事件恐懼
當你聽到周圍世界發生可怕的事件時，你會開始擔心是否有一天你會成為受害者。
想像自己在插入呼吸機的病床上時，聽到有新疾病爆發你會有什麼感覺？
在想像，恐怖份子轟炸一座建築物時，你是否會因為妳就居住在那座城市而擔心自己會炸成碎片。
新聞對心理的影響並不明顯，但它時真實存在的。
這個世界新聞所描繪的要美好得多。當只看到可怕的事件時，你的頭腦會將整個地球都想成同樣可怕，但你的頭腦不知道的是你只佔世界上所有悲傷世界的非常小部分，而且還會假設這樣可怕的事件會每天都在世界各地發生。
3.新聞會影響你對風險做出了不切實際的評估
想想MH370，你是否一想到飛機會墜毀，就算妳是常飛的旅客也會害怕上飛機。
想想車輛從檳威大橋掉下去的事件，是否一想到自己在那條橋上行駛，可能會掉入大海就感覺很恐怖。
風險是真實存在的，但類似事件在現實中要少得多。
由於新聞宣傳事故的強度，會導致你認為不常見的事件也會是常見的。
可怕的事件會引起恐懼迫使你的大腦擔心這種悲劇發生在自己身上，而這些悲劇實際上從未發生過。這就是新聞對社會帶來的影響。
4.新聞一點都不會幫助你成長
你能從過去幾年的新聞裡，能否想起一篇新聞幫助過你做了更好的決定？答案只有你自己知道。
花時間在閱讀、收藏和處理新聞的時間永遠不會獲得良好的投資回報。
5.你會成為是非和八卦的一部分
當你閱讀新聞時，你是否有發現到，多數新聞都有它的立場的觀點，就算是經過修飾或是付費宣傳，新聞的內容看起來是中立的，妳自己的想法和觀點，會讓你偏向其中一方，陷入二元對立。
最常見的例子就是政治、宗教和意識形態相關的話題。就像一個政黨會有人支持他們也會有人討厭他們，女權主義和資本主意等意識形態也有它的支持者和反對者。
不管站在哪一邊，你都會陷入爭論和話題之中。就算你只是看看社交媒體上新聞帖子下方的評論，即使你並不認識評論的鍵盤俠，但依然還會這些人的評論挑戰了你的信念而感到不高興。
另外掌握了全城的是非八卦並不會讓你看起來很可愛。
總結：
在理想的情況下，如果將新聞從自己的生活中剔除會讓你更加安心，但是否真的剔除還是需要你自己來判斷。
更好的選擇是將你對新聞的接收限制在你感興趣的領域。如果你喜歡運動，就關注和競標賽相關的新聞。如果你喜歡技術，就閱讀有關最新小工具的更多信息。如果你打算投資股股票和房產，就關注項相關的信息。
不要認為了解世界各地的所有是很重要，我們最需要了解和探索的世界是我們自己。
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